坐月子是很多孕媽媽都向往的事兒

只不過老一輩人過去的理念總是讓孕媽不知所錯

這不可以、那不可以

到底老一輩人的育兒理念對不對呢？

一、月子期間不能洗頭發(fā)、沐浴？

老觀念

女人坐月子嚴禁洗頭發(fā)或沐浴，生完孩子后，女性皮膚的毛囊和骨頭間的縫隙都會拉開。要是沐浴，風和寒氣便會入侵體內，非常容易造成骨關節(jié)和肌肉酸痛。

新時代的理念

只要沐浴間與臥室溫度足夠，你就可以洗澡；剖腹產的媽媽們可以在分娩后的第一周用溫水擦拭身體。待傷口恢復后，可以進行淋浴；順產的媽媽們可以在體力恢復后進行短時間的淋浴。

二、月子期間嚴禁吹空調？

老觀念

不可以碰涼水、吹冷氣，月子里，一定要保護好產婦的身體，嚴禁開窗，更不能吹空調。

正確

由于生產后的孕媽身體比較虛弱，開空調的時間太長，很容易造成關節(jié)酸痛。但不用始終門窗緊閉。

在月子里，應當開窗通風換氣，假如是在夏季，要想用空調降溫，要保持房間內溫度26到28度，并且不可以讓產婦直接吹到冷氣，得買一個空調擋板，擋住冷氣直吹！

三、坐月子不能吃蔬菜水果？

老觀念

坐月子的時候，產婦不可以吃果蔬，要是吃了會引起母乳喂養(yǎng)的寶寶拉肚子的。

正確

蔬果中富含維生素，對月子期間的媽媽的身體康復是很有幫助的，蔬果中含大量的水分和纖維素能夠有效防止便秘。夏季生完孩子后少量地吃些蔬果，還可以預防中暑。

只不過在剛生完孩子后的3-4天內，不能吃太過涼性的蔬果如梨、西瓜等，對于寒性體質的媽媽，可以吃點溫和的蘋果、有機菜花等。

四、生完孩子后的頭幾天不可以吃鹽？

老觀念

產后媽媽不可以在生完孩子后的頭幾天吃鹽，要不然身體會變得腫脹。

正確

月子期間飲食應口味清淡，吃太多的鹽的確會造成身體浮腫。但少量的鹽可以避免因大量出汗而造成身體脫水，還有益于產后媽媽身體康復和乳汁分泌。

五、月子期間不能刷牙？

老觀念

產后媽媽在月子期間刷牙或漱口，會使牙根松動，并造成牙齒晃動、出血甚至是脫落。

正確

產后媽媽一天內會攝入很多糖和高蛋白的食物。要是不刷牙，食物殘渣會滯留在牙隙中，容易造成蛀牙、牙周炎、口氣臭、口腔潰瘍等。

六、生完孩子后要始終臥床不起？

老觀念

生完孩子后一定要臥床休息，不可以下地，更不可以看書、看電視，要不然身體恢復不好復，還會傷害到眼睛。

正確

順產后1天，剖宮產后3天，產后媽媽就可以少量的下地活動了，這樣有助于子宮的復位和康復；可以加快身體血液循環(huán)，避免靜脈曲張；還可以促進腸道蠕動，避免產婦便秘等。

只不過，手機依然是少看為好，因為女人坐月子，身體處在恢復階段，看太多手機會傷害產婦的眼睛。

因而提倡寶媽，生完孩子后不可以長時間看手機，玩一陣子休息一下，才不容易傷害到眼睛。

七、產后多喝下奶湯？

老觀念

寶媽們坐月子時，盡可能多喝點些下奶湯，有助于產后媽媽更快的乳汁分泌。

正確

分泌乳汁的前提條件一定是要乳腺管通暢，這樣分泌出的奶水才不會被堵住，不至于造成乳房腫痛。

因此，生完孩子后不可以急著喝下奶湯，應當先讓寶寶多吮吸媽媽的胸部，讓乳腺管通暢起來，在配以下奶湯進行下奶。

需要注意的是別喝太過油膩的下奶湯，要不然會提高媽媽們的體脂量，對小寶寶造成一定的影響。

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