魚肉具有養顏、補血、補充蛋白質、健脾、消食等功能。大家都知道，產婦分娩后的體質虛弱，恢復身體需要一段時間的休養和調理。在產婦休養期間，建議飲食療法。其中，準媽媽經常吃雞肉、魚肉等白肉類效果更好。但是魚有很多種類，那么媽媽們應該吃些魚呢？讓西安燕子月嫂帶領各位媽媽們來看看吧。

1.鯽魚：具有疏通筋絡、清熱解毒、補氣健脾、利水消腫、下奶的作用。對于腹腔有積液的患者，可以服用鯽魚和赤豆熬成的湯。或者是用新鮮的鯽魚和豬蹄煮在一起，然后與湯一起食用，這樣可以增加下奶量。鯽魚的油有益于心腦血管，可以促進血液循環，降低血液粘稠度。

2.黑魚：黑魚肉內還有脂肪、蛋白質，以及18種氨基酸等，以及鐵、磷、鈣和人體必需的多種維生素。它適用于體弱，低蛋白血癥，脾胃虛弱，營養不良和貧血的患者，對產婦有更好的作用。

3.鯉魚：它的肉質具有利尿消腫，止咳平喘，健脾開胃，清熱解毒，安胎通乳的功能。服用鯉魚與冬瓜和蔥白熬成的湯，可緩解腎炎和水腫。用鯉魚和豬蹄做成的湯，可以減少產婦少乳的現象。將鯉魚和少許川貝粉一起燉湯服用，可以緩解咳嗽和氣喘。

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